Ha az oldaladon alszol, csökkented az idegrendszeri betegségek esélyét

Hason és háton alvók figyelem! Itt az ideje forgolódni kicsit az ágyban! A kutatók szerint ugyanis az oldalt alvás számos neurológiai betegségtől óvhat meg. Nem csak az alvás minősége számít tehát egészségünk szempontjából, hanem az is, hogy milyen pózban tesszük azt. Talán még migréned is ritkábban lesz, ha az oldaladon alszol? Semmit sem vesztesz, ha kipróbálod!

A háton és a hason való alváshoz képest az oldalt alvás során sokkal több káros anyag tud távozni az agyból. Bizonyították, hogy aki rendszeresen az oldalán alszik, annál kevesebb eséllyel fejlődnek ki olyan neurológiai betegségek, mint az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór. MRI segítségével kimutatták, hogy a számára káros anyagokat – pl. fehérjéket, melyeknek lerakódása közvetlen kapcsolatban áll az Alzheimer-kór kialakulásával – az idegrendszer jóval hatékonyabban tisztítja ki alvás közben ebben a testhelyzetben. Az agy tisztulási folyamata hasonlóan működik, mint a nyirokrendszeré, ami a testből szűri ki a szennyezőanyagokat. A legintenzívebben ez a tisztulási folyamat pedig éjszaka meg végbe.

Az Alzheimer- és a Parkinson-kór memóriavesztéssel, a szellemi képességek hanyatlásával járó betegségek, melyeknek kialakulását már eddig is egyértelműen összefüggésbe hozták az alvászavarokkal. Az új kutatás pedig még mélyebbre ásott, és az alvás közbeni testhelyzetet is behozta a képbe, mint kockázatot befolyásoló tényezőt a betegségek szempontjából.

A kutatók szerint az alvásnak és azon belül a testhelyzetnek tehát fontos biológiai szerepe van az agy és az idegrendszer ébredés előtti kitakarításában. Mielőtt a szívedhez kapnál, hogy neked nem ez a kedvenc alvó pozíciód, tudnod kell, hogy az emberek nagy része – hasonlóan az állatokhoz – az oldalán alszik, attól függetlenül, hogy este milyen pózban feküdt le.