Nem mindig tesz jót: a citrom mellékhatásai
Ki hinné, hogy a pozitív hatásai miatt a betegségek ellen és a szépségápolásban is rendszeresen használt citrom sem mindig váltja be a hozzá fűzött reményeket? Pedig könnyen előfordulhat, hogy miközben várod a hatást, éppen az ellenkezőjét fogod tapasztalni. Mint minden gyógynövény, a citrom is okozhat mellékhatásokat és jó, ha ezzel te is tisztában vagy!
Roncsolja a fogzománcot
Kutatások bizonyítják, hogy a citromlé, még akkor is, ha vízzel elkeverjük, komolyan roncsolja a fogakat. Ennek a magas savtartalom az oka, ami károsítja a fog legkülső rétegét, mégpedig ugyanolyan mértékben, mint a cukros üdítőitalok. Bár a citromos víznek sok pozitív hatása is van, ha félted a fogaidat, tarts vele mértéket, és minden pohár után moss fogat vagy legalábbis öblögess vízzel!
Gyomorégés és fekély
A citrom nem tesz jót, ha gyakran küzdesz gyomorégéssel, sőt akár önmagában is kiváltó oka lehet ennek a kellemetlen jelenségnek. Ugyanez érvényes a fekélyre is, aminek fő kiváltó okai a savas emésztőnedvek. Ha gyomorfekélyed van, felejtsd el a citromot, és ne fogyaszd semmilyen formában nyelőcső reflux esetén sem.
Hányinger, hányás
A citrom köztudottan tele van C-vitaminnal. És bár a C-vitamint nehéz túladagolni, de ha mégis ez történik, akkor a szervezet ilyenkor a túl sok C-vitamintól próbál megszabadulni, mert nem képes felvenni az összeset. Hányinger, hasi görcsök és hasmenés a probléma tipikus tünetei. Ez súlyos következményekkel ugyan nem jár, de kétségkívül igen kellemetlen.
De mint mondtuk, nehéz a C-vitamint túladagolni. Ezért nem tapasztalhatja ezt a mellékhatást, hacsak nem szed sok C-vitamin tartalmú étrendkiegészítőt is.
Vas felhalmozódás
A túlzott citromfogyasztás elősegíti a vas felszívódását a szervezetben. A kelleténél magasabb vas mennyiség a szervezetben hemochromatosis-hoz vagy elvasasodáshoz vezethet.
Gyakori vizelés
A citrom magas C-vitamin koncentrációjának köszönhetően természetes vízhajtó is. A túlzott citromfogyasztás fokozott vizelési ingerhez vezet.
Migrén
A gyakori migrén és fejfájás mögött sokszor a citrom fogyasztása áll, ami nagy mennyiségű tyramine nevű aminosavat tartalmaz, ami hirtelen serkenti az agy vérkeringését, így képes erős migrént előidézni.
Mennyi a biztonságos adag citromból?
120 ml citromlé elfogyasztása egy nap még nem jár kockázatokkal. A citromlevet azonban minden esetben hígítva fogyaszd! Ez a mennyiség még várandósság és szoptatás alatt is biztonságos.
