Szuper kardiológus diéta: fogyj 5 nap alatt 6 kilót vele!
15 napos diéta
A reggeli ugyanaz az egész fogyókúra idején
1 gyümölcs (narancs, körte, őszibarack, sárgadinnye, görögdinnye, de banán vagy szőlő nem lehet)
1. NAP
Ebéd
- 1 narancs
- 1 főtt tojás
- 1 csésze joghurt (200 ml)
Vacsora
- 2 db paradicsom, vagy 2 dl paradicsomlé
- 2 keményre főtt tojás
- ½ uborka vagy 1 kis darab saláta
- 2 db kétszersült
2. nap
Ebéd
- 1 narancs
- 1 főtt tojás
- 1 csésze joghurt
Vacsora
- 125 g marhahús (főtt)
- 1 paradicsom
- 1 kétszersült
- 1 narancs
- 1 csésze kávé vagy tea (cukormentes)
3. nap
Ebéd
- 1 főtt tojás
- 1 narancs
- Egy csésze joghurt
- 1 uborka, vagy saláta
Vacsora
- 125 gr főtt marhahús
- 1 narancs
- 1 kétszersült
- 1 csésze tea vagy kávé (cukormentes)
4. nap
Ebéd
- 125 gramm sajt tehéntej
- 1 paradicsom
- 1 kétszersült
Vacsora
- 125 g marhahús (főtt)
- 2 paradicsom
- 1 alma
- 1 kétszersült
5. nap
Ebéd
- 200 gramm főtt hús vagy hal
- 1 paradicsom
- 1 kétszersült
Vacsora
- ½ kiló főtt sárgarépa, borsó, vagy burgonya
Megjegyzés:
Meg kell főzni a zöldséget húst só nélkül, csak citromlével ízesíts vagy minimális sóval.
Az alkohol szigorúan tilos.
néhány nap szünetet tarts 5 nap után majd így folytasd::
Reggeli: 1 csésze citromlé (cukormentes)
Ebéd: 1 alma, 1 kétszersült
Vacsora: 1 főtt tojás, 1 paradicsom, 1 kétszersült
