Így szabadulhatsz meg plusz kilóidtól a testalakod alapján!

Alma, körte, háromszög, vagy netán homokóra? Nézz bele egy tükörbe, és állapítsd meg, hogy milyen a testalkatod, mert így megtalálod annak kulcsát, hogy miként tudsz megszabadulni a súlyfölöslegedtől.

1. Alma típusú testalkat

Ebben az esetben a súlyfölösleg a csípő, a derék és a has környékére helyeződik, ezért ennek felszámolása érdekében naponta több, de jóval kisebb adagokat kell elfogyasztanod, hogy ezzel serkentsd az emésztésedet. Egyél rostokban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket, amelyek még C-vitamint is tartalmaznak.

2. Homokóra típusú testalkat

Ebben az esetben a súlyfölösleg szépen megoszlik a felső és alsó testen, ami összefüggésben van azzal, hogy a szervezet visszatartja a vizet, illetve, hogy az étrended szegényes. Étkezz naponta 5-6 alkalommal, változatosan, hogy hozzájuthasson a tested a megfelelő vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz.

Tartózkodj a szénhidrátok túlzott fogyasztásától, amilyen a kenyér, a laskafélék, a rizs és a cukor.

3. Háromszög formájú testalkat

Ez a legelőnyösebb testalkat, habár nem árt óvatos lenni, így oda kell figyelni a rendszeres étkezésre, az egészséges, vitamindús ételek fogyasztására. Pár tipp: avokádó, lazac, mandula.

4. Körte alakú testforma

Ezeknek az embereknek leginkább az alsó testük hajlamos a hízásra, a zsírfelesleg a csípőre és combokra rakodik le.

Ha te is ebbe a kategóriába tartozol, akkor ne fogyassz túl sok sós ételt, szénhidrátot, inkább egyél fehérjében és vitaminokban gazdag ételeket, amilyen az ananász, vagy a görögdinnye.