7 női titok a gyönyörű és sima bőrhöz
Teljes erővel készülődsz a nyárra? Próbálgatod a legújabb bikinidet, mikor felfedezed a rettegett narancsbőrt. Nyugodj meg, a cellulitisz egyáltalán nem valamiféle hiba! A nők 90%-át érinti, de néha a testszerkezet sajátosságai miatt egyeseknél kevésbé észrevehető. Tudnod kell, hogy a narancsbőrtől teljesen megszabadulni nem lehet, de azt elérheted, hogy szinte láthatatlan legyen. Mutatjuk, hogyan lehet a bőröd feszes és sima.
7. Egészséges táplálkozás
Gyakori tévhit, hogy ha lefogysz, a narancsbőr is el fog tűnni. Ez azonban nem igaz. A harc a narancsbőr ellen a helyes táplálkozással kezdődik.
Az étrendednek a következőket kell tartalmaznia:
- fehérje (hús, hüvelyesek)
- lecitin (tojás, paradicsom, spenót, szójabab)
- zsírsavak (hal, olívabogyó, avokádó, diófélék)
- zsírégető zöldségek és gyümölcsök (grapefruit)
6. Víz
A legjobb folyadék a fitt test eléréséhez a tiszta víz. Táplálkozási szakértők szerint naponta 1,5-2 liter vizet kell meginni. Nem teát, nem kávét, hanem vizet.
5. Mozgás
Ha több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, extra zsír halmozódik fel a testedben, ami még súlyosabbá teszi a narancsbőrt. A fizikai gyakorlatok segítenek a kalóriák égetésében és a fitt test elérésében.
- Végezz felüléseket, ugrókötelezz, aerobikozz, fuss. Ezek jóval hatékonyabb gyakorlatok, mint a súlyzózás.
4. Masszázs
- Mind az otthoni, speciális kefékkel vagy köpölyözéssel végzett, mind pedig a profi masszázs hatékony megoldás.
- A szalonokban és a szépészeti klinikákon a narancsbőr elleni masszázst olyan eszközökkel végzik, melyek lerombolják a felhalmozódott szubkután zsírréteget, és javítják az anyagcserét.
- Az illóolajos masszázs még hatékonyabb, mivel áthatol a bőr legkülső rétegén, zsírégető hatása van, és megszünteti a nyirokfolyadék pangását.
3. Bőrradírozás
A narancsbőr elleni krémek nem hozzák meg a várt hatást, de a bőrradírral eltávolíthatod a keratinizált bőrréteget, javíthatod a vérkeringést, és felgyorsíthatod az anyagcserét.
- Az őrölt kávéból készült bőrradír feszesíti és simává varázsolja a bőrt, a narancsbőrt kevésbé láthatóvá teszi.
- A tengeri sós bőrradír kivezeti a felesleges nedvességet a cellulitiszes területről.
2. Váltózuhany
- A váltózuhany jót tesz a vérkeringésnek, és fokozza az anyagcserét.
- A víz nyomása segít megszüntetni a nyirokfolyadék pangását, melynek a bőr és a szubkután rétegek tisztításában van nagy szerepe.
- Irányítsd az erős vízsugarat a problémás területre kb. 10 cm-es távolságból. Masszírozd át vele a feneket körkörös mozdulatokkal, a lábakat elöl felülről lefelé, hátul pedig alulról felfelé irányuló mozdulatokkal.
1. Szauna
- A szauna magas hőmérséklete javítja a vér- és nyirokkeringést, melynek következtében a bőr feszesebb, simább lesz, és visszanyeri rugalmasságát.
- A szauna megnyitja az izzadságmirigyeket, melyeken keresztül a méreganyagok távozni tudnak a bőrből, és megtisztítja a bőrt a zsíros lerakódásoktól is.
- Már heti egy szaunázás is látványosan kisimítja a szubkután zsírréteget.
- Még hatékonyabbá teheted a szaunázást, ha iszappal vagy illóolajokkal készítesz testtekercselést.
Ezek a módszerek együttesen alkalmazva hozzák a leglátványosabb eredményt.
