32 figyelmeztető jel, hogy azonnal több magnéziumra van szüksége a szervezetednek

Egy tanulmány szerint az állampolgárok akár 80% -a nem fogyaszt elegendő magnéziumot!

Egyes tápanyagok hiánya komoly egészségügyi problémákat okozhat a szervezetünkben. Mivel a legtöbb magyar állampolgárnak rossz az étrendje, ezért az utóbbi időben sok egészségügyi problémával szembesülhettek, ami nem volt ilyen gyakori az elmúlt évtizedekben. A leggyakoribb tápanyaghiány, a magnézium hiánya.

Egy tanulmány szerint az állampolgárok akár 80% -a nem fogyaszt elegendő magnéziumot!

A magnéziumot napjainkban nagyon nehéz a mindennapi étkezés során bevinni a szervezetünkbe, mivel a rendelkezésre álló élelmiszerek nagyon rossz minőségűek és minimális a magnézium tartalma.

A magnézium valóban létfontosságú szerepe van az anyagcserét illetően, és több mint 300 enzimben megtalálható a szervezetünkben. Segít a testünk méregtelenítésében, és növeli az energiaszintünket. Ez is segít az emésztésben.

Tehát miért nem jutunk elég magnéziumhoz? Régen a talajban megtalálható volt a magnézium, ami manapság már nincs így. Az emberek étrendje drasztikusan megváltozott, és sokan nem fogyasztanak már dióféléket, babokat, magokat, makrélát, sötét leveles zöldeket és hasonló, magnéziumban gazdag ételeket.

Íme, a magnéziumhiány leggyakoribb jelei:

1. Szorongás

2. Asztma

3. Vérrögök

4. Bélbetegség

5. Kalciumhiány

6. Zavartság

7. Székrekedés

8. Hólyaggyulladás

9. Depresszió

10. Nehéz nyelés

11. Szédülés

12. Fáradtság

13. Termékenység / koraszülés

14. Magas vérnyomás

15. Szívproblémák

16. Hipertónia

17. Alacsony vércukorszint

18. Álmatlanság

19. Máj- és vesebetegség

20. Memóriavesztés

21. Migrén

22. Izomgörcsök

23. Hányinger

24. Csontritkulás

25. Személyiségváltozások: szorongás, depresszió és egyéb hangulati rendellenesség

26. Káliumhiány: extrém szomjúság, folyadékretenciót és ingerlékenységet okozhat

27. Raynaud-szindróma: hideg ujjakat vagy lábujjakat okozhat, bőrváltozásokat okozhat a bőrön, testünk hőmérséklet változása a végtagok zsibbadása miatt

28. Légúti nehézségek

29. Epilepsziás tünetek

30. Fogszuvasodás

31. Ingerlékenység

32. II. Típusú cukorbetegség

Ha észreveszed ezeknek a tüneteknek valamelyikét magadon, akkor elképzelhető, hogy magnézium hiány okozza.

Hogy emeld a magnéziumszintet a szervezetedben, el kell kezdened magnéziumban gazdag ételeket, vagy magnéziumban gazdag étrend kiegészítőket fogyasztani. Mindazonáltal légy óvatos és kerüld az olyan ételeket, amik nagy mennyiségben tartalmazhatnak tartósítószereket, cukrot, glutént, és búzát.

Hasznos volt? akkor ne felejtsd el megosztani!