6 kilót fogyhatsz 10 nap alatt a csodás tejföldiétával

Vannak nehéz diéták, ez a könnyebbek közül való, főleg, ha szereted a tejfölt.

Szükséged lesz ezekre:

  • Természetes tejföl – 500 gramm naponta
  • Gyümölcsök – 300 gramm naponta (szőlő, dinnye és görögdinnye nem lehet, mert a nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak)
  • Hús – 100 gramm naponta (csirke és pulyka, amiről eltávolított bőr és zsír)
  • Zöldség- akár 300 gramm naponta (paradicsom, uborka, paprika, …)
  • Zöldség (leveles) – akár 300 gramm naponta (saláta, káposzta, rukola …)Egyszerű napi menü:

    Reggeli

    • tejföllel elkevert friss málna
    • Csésze zöld tea és egy pohár friss narancslé

    Ebéd

    • Meleg gyógytea
    • leves tejföllel és uborka szeletelve kis darabokban
    • 100 gramm főtt hús
    • Saláta, uborka, paradicsom és gyógynövény fűszerezve
    • Csésze forró limonádét (cukor nélkül)

    Délutáni snack

    • Paradicsom tejföllel
    • Ha tetszik adjunk hozzá egy kevés mustárt, sót

    Este

    • Csésze forró gyógytea
    • Párolt zöldbab tejföllel
    • Csésze forró limonádét (cukor nélkül)

    Napi 30 percet próbálj sétálni a tíz nap alatt