7 élelmiszer, amiről nem gondoltad, hogy mérgező lehet a bőröd számára

Néha azok a dolgok is sokat árthatnak nekünk, amiket szeretünk. Különösen fájdalmas, amikor a következmények miatt nem mehetünk utcára vagy még rosszabb esetben megbetegszünk. Hogy ezt elkerülhesd, összegyűjtöttük neked azokat az élelmiszereket, melyeket jobb mértékkel vagy inkább sehogyan sem fogyasztani.

1. Alkohol

Alkoholt inni az egyik legrosszabb dolog, amit a bőröddel tehetsz. A kellemes érzés után, amit az alkohol nyújt, nem marad más, csak a mellékhatások. Az alkohol megzavarja a hormonok működését, ami pattanások kialakulásához vezethet. Az immunrendszer működését gyengíti azzal, hogy egy nagyon fontos baktériumot, a mikrobiomot eltünteti a bélrendszerből. Emellett dehidratálja a bőrt, ezért puffad fel tőle az arcod. Ha nem szeretnél az alkohol mellékhatásaiból részesülni, limitáld a mennyiséget, ne igyál, mielőtt elmész otthonról, valamint egyél előtte.

2. Rizssütemény

Hogyan okozhat kárt egy rizses élelmiszer, ami egyébként egészséges? Ráncokat okozhat és még az agyműködést is negatívan befolyásolhatja. Rizssüteményből nem nehéz túlenni magunkat, aminek a következménye könnyen elhízás lehet. Ha utánanézel a tápanyagtartalmának, azt is láthatod, hogy egy csomó felesleges dolgot tartalmaz, és ha még találsz is benne egészséges összetevőt, csak minimális mennyiséget legfeljebb. A rizssütemény ezenkívül foltokat és aknét okozhat azáltal, hogy károsítja az előrehaladott glikációs végtermékeknek (AGE) nevezett molekulákat. Ha te mégis odavagy a rizssüteményért, válassz olyat, amelyik lenmagot, csírát vagy zöldséget tartalmaz, így hozzájuthatsz egészséges telítetlen zsírsavakhoz, kálciumhoz és vashoz is.

3. Szusi

Gondoltad volna, hogy ez a finomság idő előtti öregedést és aknét eredményez? Sajnos, ez az igazság. A szusiban rengeteg a só, ami egészségünk egyik legfőbb ellensége. Dehidratálhatja és durvává teheti a bőrt. A sós ételek miatt a sejtek visszatartják a vizet, ettől pedig puffadt lesz az arcunk. A rizsnek nagyon magas a glikémiás indexe, a bőr legfelső rétegéből kivonja a nedvességet, szárítja a bőrt és idő előtti öregedést okoz. Ha rendszeresen eszel szusit, igyál több vizet, végezz az arcizmokat erősítő gyakorlatokat, aludj lejtősen, hogy a folyadékok ne tudjanak összegyűlni az arcodban, használj hideg borogatást és kerüld az alkoholt.

4. Tejtermékek

Ha eszel tejterméket és szakadatlan küzdelmet vívsz a pattanásokkal, a következő információ hasznos lehet számodra. A tehéntej növekedési hormont tartalmaz, aminek hatására a bőrben a faggyúmirigyek több zsírt kezdenek termelni, ezáltal az arc extra zsírossá válik és hajlamos lesz a pattanásokra. Nagyon sok a rossz minőségű tej, mivel sok tehenet penészes génmódosított kukoricával és szójababbal etetnek. A feldolgozás során a természetes tej sokat veszít eredeti minőségéből és tulajdonságaiból. Mindez együtt nagyon jó táptalajt biztosít a pattanásoknak. A világ népességének 75%-a laktóz intoleráns, ez pedig szintén aknéhoz és ekcémához vezethet.

Jobb, ha alternatív tejterméket keresel, mint pl. a kecsketej, vagy termelőtől vásárolsz tejet, aki biztosan fűvel táplálja a teheneket. A 2%-os tej jó választás, mert alacsony a glikémiás indexe.

5. Reggeliző pelyhek

Szomorú, de igaz. Még az olyan ártatlannak tűnő élelmiszerek, mint a gabonapelyhek is tudnak ártani a bőrnek. Először is ne higgy a csomagoláson szereplő “természetes” feliratnak! Ha megnézed az összetevők listáját, láthatod, hogy közülük néhány génmódosított (GMO), ami bőrviszketést, allergiát és pattanást okozhat. Az extrudálásnak nevezett feldolgozási technika következtében a reggeliző pelyhek gyakorlatilag mérgezőek a test számára. Sok pehely szintetikus vitaminokat tartalmaz, melyeket szervezetünk képtelen hasznosítani.

Amennyiben nem szeretnél lemondani erről a reggeliről, válassz olyat, amelyik adagonként kevesebb, mint 5 g cukrot tartalmaz. Figyelj a mértékre, nézd meg az ezzel kapcsolatos javaslatot a dobozon. Olvasd el az összetevőket, általában az első 2-3-ból tartalmazza a legtöbbet az adott termék.

6. Feldolgozott húsok

Ha puffadtságot tapasztalsz az arcodon, miután kijöttél az étteremből, annak valószínűleg a feldolgozott húsféleségek az okai. A sonkában, baconben, füstölt húsokban nagyon sok a só, ez pedig puffadtságot okoz. Ezek a fajta húsok nitriteket is tartalmaznak, melyek rombolják a kollagént és az elasztint a bőrben. A feldolgozott húsok korai öregedést okoznak, a fiatalos, üde arcszínnek búcsút mondhatsz miattuk.

Hogy kevésbé legyenek ártalmasak, ne egyél belőlük túl sokat, a legjobb, ha nem fogyasztod őket mindennap. Inkább egyél friss élelmiszert.

7. Gyümölcslevek

Ki ne szeretné őket? Főleg, hogy elvileg sokkal egészségesebbek, mint az üdítők. Azonban a gyümölcslevek éppen annyi cukrot tartalmaznak, mint az üdítők, ez a cukor pedig lebontja a kollagént és durvává teszi a bőrt. A gyümölcslevekben semennyi rost nincs, így a bőr sem kapja meg belőlük a szükséges tápanyagokat. Arra is érdemes kitérni, hogy a citromlével készített házi arcpakolások szerelmesei gyakorlatilag égési sérüléseket szenvedhetnek el. Ha pedig kimész a napra, a citromlé végleg tönkreteszi a bőrödet.

Gyümölcsöket és zöldségeket keverhetünk a smoothie-kban, hogy vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz is hozzájussunk. De még jobb, ha egészben esszük meg a gyümölcsöket, mert így elfogyasztjuk az antioxidánsokat és vitaminokat is, melyek természetesen megtalálhatók a gyümölcsökben.