14 nyomáspont, amivel megszabadulhatsz a testedet kínzó fájdalmaktól
Az akupunktúrát már évezredek óta alkalmazzák Kínában. A megfelelő pont kiválasztása jelentősen csökkentheti a fizikai fájdalmat vagy a mentális kiegyensúlyozatlanságot, valamint az általános, egészséges jólétet is javítja. Összegyűjtöttünk néhány ismert nyomáspontot, melyek a mindennapjaid során is hasznosak lehetnek számodra.
1. A „Három Mérföld” pont
Elhelyezkedése: Az úgy nevezett „Három Mérföld” pont körülbelül 4 centiméterrel a térdkalácsod alatt található.
Alkalmazása: segíti az emésztőrendszer működését, számos gyomorpanaszt, a hányást és a hányingert is enyhíti.
Hajlítsd be a lábaidat és gyakorolj erős nyomást a pontra egy percig.
2. A „Harmadik Szem” pont
Elhelyezkedése: A „Harmadik Szem” pontot könnyedén megtalálhatod a szemöldökeid között.
Alkalmazása: enyhíti a fejfájást, a depressziót, a krónikus fáradtságot és a stresszt.
Nyomd folyamatosan, egy percig ezt a pontot.
3. A „Nei Guan” pont
Elhelyezkedése: A „Nei Guan” pont az alkarod belső oldalán, a csuklódtól körülbelül három ujjnyira, két ín között található.
Alkalmazása: csökkenti a hányingert, a hányást és a tengeri betegség tüneteit.
Nyomd erősen és masszírozd 4-5 másodpercig.
4. A „Tong Zi Liao” pont
Elhelyezkedése: A „Tong Zi Liao” pont a szemed sarkában helyezkedik el.
Alkalmazása: enyhíti a migrén tüneteit, illetve a szemfáradtságot.
Lassan dörzsölgesd a pontot az ujjbegyeiddel, míg nem érzed az enyhülést.
5. A „Tai Chong” pont
Elhelyezkedése: A „Tai Chong” pont a nagy lábujjad és a második lábujjad között, körülbelül 4 centiméterrel mögöttük helyezkedik el.
Alkalmazása: enyhíti a fejfájást, a szemfáradtságot, a lábgörcsöket, sőt javítja a koncentrációt. Igen ismert nyomáspont.
Gyakorolj rá nyomást egy percig.
6. A „Nyugalom Tengere” pont
Elhelyezkedése: A „Nyugalom tengere” pontot a mellkasod közepén találod.
Alkalmazása: segít lenyugodni, enyhíti az idegességet, a depressziót, a hisztériás és egyéb hasonló érzelmeket.
Finoman nyomd meg és tartsd rajta egy percig.
7. A „Találkozás Völgye” pont
Elhelyezkedés: A „Találkozás Völgye” pont a hüvelyk- és a mutatóujjad között található.
Alkalmazása: enyhíti a fogfájást, a nyak- és vállfájdalmat, valamint a fejfájást.
Gyakorolj rá nyomást, s tartsd rajta vagy masszírozd egy percig.
8. A „Yongquan” pont
Elhelyezkedése: A „Yongquan”pont a talpadon, a második és a harmadik lábujjad közötti vonalon, a talp felső harmadánál helyezkedik el.
Alkalmazása: hasznos lehet fejfájás és hányinger enyhítésében, valamint ájulás során.
Nyomd meg az ujjbegyeiddel, s tartsd rajta egy percig.
9. A „Feng Chi” pont
Elhelyezkedése: A „Feng Chi” pont a nyakad oldalához közel, a koponyád kiindulási pontjánál található.
Alkalmazása: enyhíti a fejfájást, a migrént és a szédülést.
Gyakorolj rá erős nyomást 1-2 percen át.
10. A „Feng Fu” pont
Elhelyezkedése: A „Feng Fu” a fejed hátsó részén, a koponyád alatti üreges rész közepén helyezkedik el.
Alkalmazása: enyhíti a fejfájást, a torokfájást és az orrvérzést.
Gyakorolj rá erős nyomást 1-2 percen át.
11. Az „Erő Tengere” pont
Elhelyezkedése: Az „Erő Tengere” pont a derékvonaladon, minden oldalon 2-4 ujjnyira a gerincedtől található.
Alkalmazása: segít enyhíteni a gyomorfájdalmat, a hastáji fájdalmakat, valamint jótékony hatással van az emésztési zavarokra is.
Minden pontra gyakorolj nyomást körülbelül egy percig.
12. A „Zhi Gou” pont
Elhelyezkedése: A „Zhi Gou” pont körülbelül 7,5 centiméterrel a csuklód felett található.
Alkalmazása: csökkenti a puffadást.
Egy percig gyakorolj rá nyomást, először az egyik karodon, majd a másikon, egészen addig, amíg nem érzed, hogy enyhülne a panaszod.
13. A „Kunlun-hegység” pont
Elhelyezkedése: A „Kunlun-hegység” pont a bokacsontod és az Achilles-inad között található.
Alkalmazása: enyhíti a nyak-, a váll- és a hátfájdalmakat.
Nyomd erősen egy percig.
14. A „Qu Chi” pont
Elhelyezkedése: A „Qu Chi” pontot a behajlított könyököd gyűrődéseibe találhatod.
Alkalmazása: segít megszabadulni a megfázástól és a szénanáthától, valamint a torokfájástól. Továbbá, az immunrendszer működését is javítja.
Hajlítsd be a könyöködet, a hüvelyujjaddal nyomd meg a pontot és masszírozd, vagy csak tartsd rajta egy percig. A másik karodon is ismételd meg.
A kínai orvostudomány több száz ilyen nyomáspontot ismer, nyilvánvalóan nem mutathattuk be mindet. Reméljük, te is találtál egy pontot, ami a segítségedre lehetett.
