Gyógynövények, melyek képesek javítani a csontok állapotán

A csontrendszerünk komplex szerkezet, aminek több fontos feladata is van. Biztosítja és támogatja testünk mozgékonyságát, a csontok vérképző szerveink és nagyon sok tápanyagot is tárolnak, ezáltal pedig immunrendszerünkre is hatással vannak. Sajnos azonban, mint testünk minden rendszere, a csontrendszer sem mentes a betegségektől. Hajlamos a gyulladásokra és fájdalom is gyakran jelentkezik a csontokban, ami komolyan rontja az életminőséget. Ezeket azonban el lehet kerülni, pl. egyes gyógynövények segítségével, melyek erősítik a csontokat és hozzájárulnak ahhoz, hogy állapotuk minél inkább helyre tudjon állni. Megmutatjuk, melyek a leghatékonyabb gyógynövények a csonterősítéshez!

Bazsalikom

Magas kalcium tartalma miatt hat jótékonyan a csontok egészségére. Ez az ásványi anyag, ha megfelelő mennyiségben jelen van a csontokban, megelőzi az idős korban jelentkező csontritkulást. A bazsalikomból főzhetsz teát, de rágcsálhatod nyersen is, adhatod salátákhoz, smoothie-khoz.

Alfalfa (takarmánylucerna)

A lucerna szárak rengeteg esszenciális tápanyagot rejtenek magukban. Miután szervezetünk megemészti őket, csontjainknak is javára válnak. Gyulladáscsökkentő hatásával gátolja a szabadgyökök aktivitását, így komoly betegségek esélyét csökkenti. Érdemes azt is megemlíteni, hogy az alfalfa ösztrogénszerű hatással rendelkezik, ez pedig megmagyarázza, miért is képes megőrizni a csontsűrűséget a változókor után is. Fogyasztható salátákban, de táplálékkiegészítő formájában is.

Fűzfa

A fűzfa szalicilsavban gazdag, ez a vegyület pedig fájdalomcsillapító hatással bír. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságával egyensúlyba hozza a csontok állapotát, csökkenti a mobilitási problémákat.

Gyermekláncfű

Nem csak vízhajtó hatása miatt hasznos, de ez a gyógynövény a csont számára fontos tápanyagokat is tartalmaz. Kálcium és magnézium is található benne, melyek növelik a csont sűrűségét. Gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatásával javítja a vérkeringést, hozzájárul a vörös- és fehérvérsejtek termelődéséhez is.

A belőle készült teát napi 3 alkalommal igyuk!

Csalán

Sok vasat, kalciumot és magnéziumot tartalmaz, a szabadgyökök káros hatásait is mérsékli. Naponta 2 kisebb csésze teát igyunk meg belőle és kúraszerűen alkalmazzuk, azaz 3 hónap után tartsunk 1 hónap szünetet.

Equisetum (zsurló)

Hatóanyagai a szervezetben felszívódva intenzíven támogatják az ízületek és a csontok egészségét. Érzéstelenítő és fájdalomcsillapító, ezért a csontbetegségek esetén felmerülő tünetekre hatékonyan használható. A benne lévő vitaminok elősegítik a kollagén szintézist, ezzel biztosítják a csontok megfelelő kenését és megelőzik a kopást.

Napi 2-3 bögre zsurló teát igyunk meg, hetente legalább 3 nap!