Ha eddig éhgyomorra ittad a kávét, ezt tudnod kell

A világon rengeteg embernek az első dolga ébredés után lefőzni a kedvenc kávéját. Magával a rendszeres kávé ivással nincs is semmi gond. Az már azonban kevésbé állja meg a helyét, ha üres gyomorra iszod a feketét!

Az éhgyomorra történő kávé ivás egyik hatása, hogy az emésztőrendszerben megnő a sósav mennyisége. Ha a bélrendszeredben eleve gyulladás van, ez tovább fogja rontani a tüneteidet. Ugyanakkor nincs jó hatással az étel megemésztésére sem. Nehezíti a fehérjék lebomlását, így ha valami nehezet eszel, az sokkal jobban meg fogja viselni a hasadat. Hosszútávon a fehérjék nem megfelelő lebomlása és felszívódása pedig egyéb emésztési gondokat is okoz, puffadást, bélgyulladást, irritációt, de akár bélrendszeri rákot is.

Éppen ezért az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy soha ne igyál üres gyomorra kávét. Egyrészt az emésztőrendszerre gyakorolt káros hatása miatt, másrészt a kortizol szint megnövekedése miatt, amit a szervezet csak hosszabb idő alatt tud normalizálni. A gyomorsav mennyisége is megemelkedik, ami puffadáshoz, hasi diszkomfortérzethez vezet.

A reggeli kávéd előtt tehát mindenképp egyél néhány falatot! Ha elszoktál a reggelitől és nagyon nem esik jól, legalább bőségesen önts tejet a kávédhoz, ezzel valamelyest enyhítheted az üres gyomorra kifejtett negatív hatásait.