Elkészítettük és összehasonlítottuk több ország hagyományos reggelijét
A nap legfontosabb étkezése a reggeli. Érdekes megnézni, hogy egyes országokban és kultúrákban mennyire másként értelmezik a reggeli fogalmát. Egyes helyeken a reggeli felér egy főétkezéssel, míg máshol alig jelent többet némi rágcsálnivalónál.
A Bright Side munkatársai 11 különböző reggelit próbáltak ki különböző nemzetek konyhájából. Mindennap a kiváló házi séfjük készítette el őket. Mint kiderült, az egyiptomi és izraeli reggeli tetszett nekik. Te melyiket próbáltad már?
Anglia – 950 kcal
- Sült tojás – 220 kcal
- Kenyér – 100 kcal
- Sült szalonna – 350 kcal
- Bab – 160 kcal
- Sült gomba – 120 kcal
Amit tetszett: Tápláló és finom reggeli. Rengeteg fehérjét tartalmaz, ezért egész napra energiával lát el.
Ami nem tetszett: Sok sült ételt tartalmaz. A bab, a gomba, a sült szalonna nem könnyű étkek a gyomor számára. A mennyiség pedig inkább lenne megfelelő ebédre.
Törökország – 735 kcal
- Kenyér – 100 kcal
- Bryndza – 230 kcal
- Sajt – 90 kcal
- Tea tejjel – 20 kcal
- Zöldségek – 35 kcal
- Méz – 110 kcal
- Olívabogyó – 150 kcal
Ami tetszett: A kenyér, a zöldségek és a tejtermékek eltelítenek, de nem túlzottan.
Ami nem tetszett: A kis falatokból álló reggeli nem annyira jó, mint a főtt étel.
Japán – 569 kcal
- Rizs – 120 kcal
- Pácolt szilva – 46 kcal
- Miso leves lazaccal – 105 kcal
- Tofu – 38 kcal
- Kovászos bab – 75 kcal
- Omlett – 185 kcal
Ami tetszett: Nagyon laktató és nagyon egészséges reggeli. A különböző kis falatokban nagyon sok tápanyag és vitamin van. Nagyszerű napindító.
Ami nem tetszett: Nehéz bármilyen hibát találni ebben a reggeliben, talán azt leszámítva, hogy sokáig tart megenni.
Hollandia – 395 kcal
- Kenyér – 80 kcal
- Vaj 100 – kcal
- Csokoládé dara – 170 kcal
- Kávé cukorral – 45 kcal
Ami tetszett: Egyszerű, gyors, finom.
Ami nem tetszett: Ez egy kicsi reggeli és éhes maradsz utána. Nem is valami egészséges.
Fülöp-szigetek – 670 kcal
- Sült tojás – 220 kcal
- Sonka – 295 kcal
- Paradicsom – 15 kcal
- Fokhagymás rizs – 140 kcal
Ami tetszett: Ez egy olyan reggeli, ami sokak számára ismerős lehet: finom, laktató, tele van fehérjével és szénhidráttal.
Ami nem tetszett: A fokhagyma reggelire nem a legkellemesebb.
Kuba – 240 kcal
- Kávé tejjel – 65 kcal
- Pirítós – 175 kcal
Ami tetszett: Ideális villámgyors reggeli, ha késésben vagy.
Ami nem tetszett: Nagyon könnyű reggeli, éhes maradsz tőle.
Oroszország – 545 kcal
- Vajas, sajtos szendvics – 240 kcal
- Főtt tojás – 93 kcal
- Kása tejjel és vajjal – 147 kcal
- Kávé tejjel és cukorral – 65 kcal
Ami tetszett: Nagyon laktató reggeli.
Ami nem tetszett: Ez volt a legnehezebb reggeli valamennyi közül, éppen ezért sokan úgy érezhetik tőle, hogy szétdurrannak. A legjobban akkor működik, ha csak egyes elemeit eszed meg és nem az egészet.
Egyesült Államok – 957 kcal
- Gabonapehely tejjel – 431 kcal
- Mogyoróvajas kenyér – 330 kcal
- Narancslé – 214 kcal
Ami tetszett: Édes és laktató.
Ami nem tetszett: Túl édes és túl laktató. Utána puffadtnak érzed magad és ez hamarosan éhségbe fordul át.
Olaszország – 446 kcal
- Csokis croissant – 378 kcal
- Cappuccino – 68 kcal
Ami tetszett: Nagyon finom.
Ami nem tetszett: Túl kevés.
Izrael – 358 kcal
- Shakshouka – 358 kcal
Ami tetszett: Ez nem csak egy sima sült tojás paradicsommal. Az érett paradicsomnak, a kaliforniai paprikának, a hagymának, a fokhagymának és a fűszereknek köszönhetően nagyon különleges íze van. Meglepően finom reggeli.
Ami nem tetszett: Minden tetszett benne!
Egyiptom – 758 kcal
- Pita kenyér – 274 kcal
- Hummusz – 84 kcal
- Falafel – 335 kcal
- Joghurt fűszernövényekkel – 30 kcal
- Zöldségek – 35 kcal
Ami tetszett: Nagyon kiegyensúlyozott reggeli, ami tartalmaz szénhidrátokat, növényi fehérjéket és tejtermékeket is. Tökéletes kombináció.
Ami nem tetszett: A húsimádók számára nem ez a legjobb reggeli.