3+1 érdekes tény a C-vitaminról
A C-vitamin az egészség szempontjából létfontosságú tápanyag. Segít a csontok, a bőr és az erek felépítésében és fenntartásában. Emellett antioxidáns is. A C-vitamin természetes módon egyes élelmiszerekben, különösen gyümölcsökben és zöldségekben fordul elő, de táplálékkiegészítők formájában is beszerezhető.
C-vitamin-kisokos: 3+1 érdekes infó a vitaminok királynőjéről
Mi az, amit tudni kell a C-vitaminról? Miben segít, és milyen élelmiszerekben érdemes keresni? Hogyan növelheted a beviteledet, és mennyit érdemes fogyasztanod egészséged érdekében? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a legnépszerűbb vitaminról, amely már a skorbutosokon is segített évszázadokkal ezelőtt!
1. Miben segít a C-vitamin?
Mi mindent tesz érted a C-vitamin, ha beviszed a megfelelő mennyiséget?
- Fokozza a vas felszívódását, és csökkenti a fáradtságot.
- Hozzájárul az idegrendszered, az immunrendszered és a pszichológiai funkcióid normál működéséhez, hogy jól teljesíts a hétköznapokban.
- Támogatja a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét, ami sejtkárosodáshoz vezethetne.
2. A kollagén és a C-vitamin
A szervezetnek szüksége van C-vitaminra a kollagén előállításához, ami a kötőszövet fő alkotóeleme, és az izomszövet 1-2%-át teszi ki. A kollagén létfontosságú összetevője az olyan rostos szöveteknek, mint például
- az inak,
- a szalagok,
- a bőr,
- a szaruhártya,
- a porcok, valamint
- a csontok.
3. Milyen élelmiszerekben keresd a C-vitamint?
Bár a citrusféléket használták először a skorbut kezelésére, ez a vitamin nem korlátozódik a narancsra, citromra, lime-ra és társaikra, sőt, valójában a citrusfélék családján kívül több mindenben nagyobb koncentrációban található meg.
Íme néhány egyéb meglepő gyümölcs és zöldség, amelyek például legyőzik a népszerű citrusfélék családját C-vitamin-tartalomban:
- homoktövis
- fekete ribizli
- piros paprika
- zöldpaprika
- eper
- brokkoli
- kelkáposzta
- kelbimbó
- borsó
+ 1. Mi a javasolt napi adag C-vitaminból?
C-vitaminból napi szinten az ajánlott napi mennyiség gyerekeknél 15-75 mg, 75 mg felnőtt nőknél, 90 mg felnőtt férfiaknál és 85-120 mg terhes vagy szoptató nők esetében. A tolerálható legmagasabb beveli szint kisgyermekek esetében 400, 9-13 éveseknél 1200 mg, felnőtteknél pedig 2000 mg.
Egy jó multivitamin-készítménnyel az egyéb szükséges tápanyagok mellett a C-vitamin beviteledet is megnövelheted, de fontos, megbízható forrásból válaszd ki a számodra megfelelő terméket.
Az USA Medical Multivitamin for Women és a USA medical MULTIVITAMIN for Men termékek a nélkülözhetetlen vitaminokat a természetben található növények és gyümölcsök erejével ötvözi, mint amilyen például a tőzegáfonya, a galagonya, a szőlőmag, a gránátalma és a fekete ribiszke kivonata. Szeretnél gondoskodni egészségedről? Az USA Medical étrend-kiegészítői prémium minőségű vitaminokkal, ásványi anyagokkal látnak el, hogy támogassák szervezeted optimális működését.
Minőségi CBD-termékek az USA Medicaltól
A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőkön túl kíváncsi vagy egyéb termékekre is? Az USA Medical által, kozmetikumként forgalmazott CBD-olaj kiváló minőségű kenderből készül, és tartalmazza a növényből kinyerhető értékes esszenciális zsírsavakat, fitokannabinoidokat, terpéneket, szterolokat és flavonoidokat is.
Az USA Medical Kft. az egyik legnagyobb amerikai CBD-előállító óriásvállalat termékeinek kizárólagos hazai és kelet-európai forgalmazója. Nem véletlen, hogy természetes alapú készítményeik Magyarország egyik legkeresettebb CBD-termékei.
A modern eljárással kinyert CBD minőségi szőlőmag-, kendermag- és narancsolaj keverékében feloldva kerül a boltok polcaira, kannabisz alapú CBD-kivonataikat pedig a GMP (Helyes Gyártási Gyakorlat) irányelveit követve állítják elő szigorú minőségellenőrzési és vizsgálati rendszert alkalmazva. Minden termékük CPNP-regisztrációval rendelkezik.
