Egész nap állsz a munkahelyeden? Kétszer nagyobb eséllyel leszel szívbeteg

Arról sokat hallunk, hogy az ülőmunkának milyen veszélyei vannak. Arról viszont kevesebbet, hogy aki az egész munkanapját állva tölti, az talán még rosszabb helyzetben van. A kutatások ennek kevesebb figyelmet szenteltek, pedig érdemes felhívni rá a figyelmet, mert komoly betegségeket okozhat, ha hosszútávon állómunkát végzünk.

Krónikus hátfájás, izom- és csontrenszeri rendellenességek kialakulása az alsó végtagokban – ennek is fokozottabban fennáll a veszélye a sok állás miatt. Még sokkolóbb azonban, hogy a szívünkre is káros hatással van, növeli a keringési betegségek kockázatát. Ha túl sokat állunk, a vér lábakban pangani kezd, szétnyomja a vénákat és növeli az oxidatív stresszt, ami fokozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.

Az állás hosszútávon megkétszerezi az esélyt a szívbetegségre!

Egy vizsgálatban 7000 embert figyeltek meg 12 éven át. Az alanyok különböző típusú munkákat végeztek. A kutatás eredménye szerint azoknál, akik főként állva végezték a munkájukat, kétszer nagyobb eséllyel alakult ki szívbetegség, mint azoknál, akik főként ültek napközben. Még egy fontos felfedezést tettek a vizsgálat során: az állómunka gyakorlatilag pont annyival növelte a szívbetegség kockázatát , mint a napi szintű dohányzás vagy az elhízás.

A legtöbb, amit tehetsz, hogy csökkentsd az állómunka egészségkárosító hatásait, ha magának az állásnak az idejét csökkented. Amikor csak lehetőséged van rá napközben, ülj le, változtass testhelyzetet, mégha csak néhány percre is!