17 étel, amit bármikor és bármilyen mennyiségben ehetsz
Annyira nehéz ellenállni a finom ételeknek, ha szigorú diétán vagy. Legyünk őszinték! Mindig megéhezel, amikor kinyitod a hűtőszekrény ajtaját, és szinte lehetetlen ellenállni a kísértésnek. Azonban vannak olyan termékek, amelyeket a nap folyamán bármikor ehetünk, mert csak minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak.
Úgy döntöttünk, hogy kiderítjük, mely ételeket lehet enni korlátozás nélkül.
Zeller
A zeller 95%-a víz. Ez egy szuper egészséges termék, a K-vitamin napi szükségletének 30%-át tartalmazza.
Rukkola
Mindössze 10 kcal 2 csésze rukkola. Segít ellazulni anélkül, hogy az egészséget károsítaná.
Tojásfehérje
(*egy tojásban)
A tojásfehérje nagy mennyiségben fogyasztható. Még azok számára is hasznos, akik szigorú étrendet követnek.
Saláta
(* fajtától függően)
A salátában A és C vitamin van. Gyakorlatilag nincs benne kalória, ezért a nagy mennyiségben történő fogyasztása semmilyen súlygyarapodást nem okoz.
Uborka
A uborka majdnem ugyanolyan mennyiségű vizet tartalmaz, mint a zeller. A friss ropogós uborka jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Az uborka bőr tápértékének nagy részét tartalmazza, különösen a béta-karotint, ami jó a szemnek.
Karfiol
A karfiol kitűnő C- és K-vitaminforrás.
Paradicsom
A paradicsom tele van likopinnal, A, C és B2 vitaminokkal, folsavval, rostokkal, krómokkal és káliummal.
Brokkoli
A brokkoli a kedvenc étele azoknak, akik fogyni akarnak.
Pattogatott kukorica
Egy csésze pattogatott kukorica soha nem befolyásolja a testedet.
Kale
Kale, mint bármely más ehető hínár, nagy mennyiségű jódot tartalmaz, és szinte nincs benne semmi kalória.
Cukorborsó
Egy csésze borsó körülbelül 35 kcal. Fehérjében is gazdag.
Grapefruit
A grapefruit segít stabilizálni a vércukor szintet, és tele van C-vitaminnal.
Sárgadinnye
Az A és C vitamin ajánlott napi mennyiségének több, mint a felét tartalmazza.
Eper
Egy másik nélkülözhetetlen étel mindazoknak, akik súlyproblémával küzdenek. Az eper káliumban és rostokban gazdag, gyulladáscsökkentő hatással bír.
Szeder
A szeder tele van antioxidánsokkal és a C vitaminnal.
Narancs
A narancs az egyik legfinomabb gyümölcs. C-vitamin tartalmáról ismert.
Áfonya
Az áfonya több antioxidánssal rendelkezik, mint bármely más gyümölcs. Ezért egy csésze áfonya segít egyensúlyban tartani a táplálkozását.
