A fogorvosok 10 egyszerű módszert mutatnak a fogszuvasodás megelőzésére, és mi hálásak vagyunk érte

Csak két fogsort kapunk, ezért vigyáznunk kell rájuk, ha nem akarjuk elveszíteni őket. A fogorvosok számos egyszerű módszert hoztak napvilágra, amelyek jelentősen javíthatják fogaidat, és még a fogszuvasodás is megelőzhetik. Még az olyan egyszerű dolog is sokat jelenthet, mint az étrend megváltoztatása.

Olyan tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek megmenthetik a fogaidat a fogszuvasodástól! Kérjük, ne hagyd ki a cikk végén lenyűgöző bónuszunkat, amely akár arra is megtanít, hogyan fordítsd vissza a szuvasodást!

1. Próbáld ki az olajrágást.

Az olajrágás egy tisztító technika, amely megakadályozza a lyukak vagy a fogszuvasodás kialakulását a baktériumok kivonásával. Válassz olyan olajat, amely antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, mint például a szezámolaj vagy a kókuszolaj, és használd szájvízként legfeljebb 20 percig. Ezt követően öblítsd ki a szádat vízzel.

2. Ne vidd túlzásba a cukorfogyasztást.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Good Toast Morning! 🥪🥪🥪 #nosugar #sugarfree #sugarfreelife #sugarfreerecipes #cook #cookie #cookie #chocolate #eat #well #wellness #greensmoothiebowl #greensmoothie #greenlover #şekersiztarifler #eat #food #good #mood #smoothie #avocado #colorful #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyeating #healthy #health #detox #breakfast #dinner #avocado

Healthylifestyle (@eatingwellkitchen) által megosztott bejegyzés,

Rossz hírünk van. A túl sok cukor tönkreteheti a fogaidat. Ez nem csak az a cukor, amit süteményben vagy cukorkában találsz; ez magában foglalja a kenyérben, babban, gyümölcsben és burgonyában található cukrot is. Emiatt próbáld meg elkerülni a túlzottan édes ételeket. Ha rendszeresen üdítőről vagy rágógumiról ábrándozol, próbáld ki a cukormentes alternatívákat, hogy segítsen leszokni a cukorról.

3. Naponta kétszer moss fogat.

Előfordulhat, hogy a reggeli rutin részeként kora reggel megmosod a fogadat, de ez nem elég. Fontos az esti fogmosás is, mivel eltávolítja a plakk felhalmozódást és a fogszuvasodást illetve a fogágybetegséget okozó baktériumokat. Kapcsolódó megjegyzés, ne felejtsd el a fogadat reggel is. megmosni

4. Tisztítsd meg a nyelvedet is.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

If you like sticking out your tongue as much as I do then @tungbrushhk tongue gel is your choice of tongue cleanliness 👅👅🖌 #TongueoutTuesday

💙Blue Ocean Sunny Beach🐾 (@hazelchenhei) által megosztott bejegyzés,

A fogak és az íny nem az egyetlen dolog, ami baktériumokat rejthet, a nyelved is. Fontos, hogy a nyelvedet is tisztítsd meg, és még egy jó nyelvkaparót is beszerezhetsz.

5. Ügyelj a kis részletekre.

Ami a szájápolást illeti, a kis dolgok miatt is érdemes aggódnunk. Ha az ínyed egy kicsit vörösnek néz ki, ha a nyálad egy kicsit piros, vagy ha még enyhe fájdalmat is érzel a szádban, hívd fel a fogorvosodat. Ezekkel a testünk azt mondja nekünk, hogy valami baj van.

6. Próbálj meg zöld vagy fekete teát inni.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Time for a tea break? Taking a little time out everyday to enjoy your favourite cuppa can have a very positive benefit on your mood and sense of wellbeing. So put down your phone, shut your laptop and just sit and enjoy the aroma and depth of flavour of your tea. Slow down and smile 😃 . #slowdownandsmile #teabreak #teameditation #timeout #maketimeforyou #bepresent #bemindful #mindfulness #wellnesswednesday #wellness #health #tea #wholeleaftea #looseleaftea #nobleleaf #themindfulteacompany #greentea #blacktea #whitetea #masalatea #earlgreytea #greenandblacktea #greenblack #cups #teatime #chinacups

noble leaf 🌿 (@nobleleaf) által megosztott bejegyzés,

A zöld és a fekete tea valóban segíthet a fogaidnak. A Cameilla sinensis növény segít megvédeni a fogaidat a kilyukadástól. Ez a trükk még az édességek evése után is segít.

7. Ne mosd túl sokat.

A túl sok bármiből soha nem jó dolog. Ez magában foglalja a fogmosást is. A sokáig tartó, vagy a naponta kettőnél több fogmosás is elhasználhatja a zománcot. A túl erős súrolás hasonló problémákat okozhat. Egy tipp, most úgy a fogadat, mintha tojáshéj lenne. A túl nagy erő repedést okozhat!

8. Egyél olyan ételeket, amelyek segítik a fogak egészségét.

Vannak olyan ételek, amelyek megakadályozzák a lyukak kialakulását. Kimutatták, hogy a legtöbb tejtermék – beleértve a sajtot is – csökkenti a plakkot, sőt még a zománcot is erősíti. Annak ellenére, hogy az alma savanyú és cukor van benne, növeli a nyáltermést, ami csökkenti a baktériumok szintjét.

9. Ne felejtsd el a fogselymet.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Flossing is one of the most devotional acts of love to your future self. The fact that you would run sharp string between your gums for your future self show that you really love them. #truelove #futureself #flossing #flossingteeth @djdessert

Galen Erickson (@passionalchemist) által megosztott bejegyzés,

A fogmosás önmagában nem elég. A baktériumok és az apró ételmaradékok lyukakat okozhatnak. A rendszeres fogselyem használat megakadályozza, hogy ezek a kis dolgok valós károkat okozzanak. Megakadályozza a fogkőképződést, az ínybetegséget, a rossz leheletet, és hatékonyabb, mint az önmagában történő fogmosás.

10. Évente kétszer keresd fel fogorvosodat.

A fogorvosod a szakértője annak, hogyan ápold a fogaidat, és észreveheti, hogy valami gond van, mielőtt túl késő lenne. Emellett, mivel a fogorvosok rendszeresen megtisztítják a fogakat, már megakadályozzák a súlyosabb problémák kialakulását. A fogorvost évente kétszer kellene felkeresni a megfelelő orális egészség megőrzése érdekében.

Bónusz: Kezeld a korai szuvasodást az étrended megváltoztatásával (és édesgyökér kivonat hozzáadásával).

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Very different post than normal 😅 I just uploaded a video to my YouTube on how I cured these 3 cavities in 6 months naturally. Link in bio. . . . . #naturalremedies #cavities #healing #ayurvedicmedicine #health #wellness #dentalhealth #enamel #teeth #holistichealth #oilpulling #coconutoil #activatedcharcoal #licoriceroot #magnesium #howtohealcavities #howtohealcavitiesnaturally

Grace C. (@grace.notes_) által megosztott bejegyzés,

Ebben a videóban egy nőnek sikerült meggyógyítania a lyukakat, amelyeket korai stádiumban észrevett, az étrendjének megváltoztatásával és a kókuszolaj rágásával. Csökkentette a cukrot és a glutént és a fitinsavat tartalmazó ételeket, és egy borsmenta olajból, magnéziumolajból és szódabikarbónából készült fogkrémet is használt. Mielőtt lefeküdne, a fogait közvetlenül édesgyökér-kivonattal kezeli.

Néhány egyszerű tipp egy csomó fájdalmat spórolhat meg a fogorvosnál. Van titkos tipped a szép mosolyért? Mondd el nekünk kommentben!