Így lesz lapos hasad torna nélkül: 5 betartható szabály

1. Egyél rengeteg omega 3 zsírsavat. Segít levinni a vércukrot, ezzel beindul a fogyás. Olajos magvak, halfélék, brokkoli tartalmazza.

2. Egyél több fehérjét. A fehérje lebontása sokkal több energiát emészt fel, mint a szénhidráté, a fehérjedús étrend a súlyvesztés egyik kulcsa.

3. Egyél naponta fekete csokit. Legalább 70 százalékosat. A kakaóbab flavonoidja zsírégető hatású.

4. Igyál egész nap zöld teát. A japán nők titka a folyamatos zöld tea fogyasztás, Hihetetlen zsírégető hatása van, csökkenti az étvágyat.

5 Aludj eleget. A fáradtság miatt sokan evéssel pótolják energiájukat, ami hízáshoz vezet.