Hogyan szabaduljunk meg az izomgörcsöktől? – néhány jótanács és népi gyógymód a problémára!

Az izomgörcsök főleg éjszaka jelentkeznek, vagy erős fizikai munka esetén. Az évek múltával, egyre gyakrabban fordulnak elő, 50 év felett, minden harmadik ember szenved ettől. Okai között fellelhető a gerincprobléma, az érrendszeri probléma, idegrendszeri elváltozások, magnézium hiány és kalcium felszívódási zavar.

Olyan is előfordulhat, hogy a panaszok akár hetekig és hónapokig is eltarthatnak, ilyen esetben az orvos tomográfiai vizsgálatot rendel el a probléma okának felderítésére. Ez a vizsgálat kimutatja az esetleges idegszál becsípődést vagy adott esetben a gerincsérv létezését.

Izomgörcs esetén azonnal javasolt a testhelyzet váltása és az adott terület vagy izomcsoport átmasszírozása. Különösen az úszás alkalmával jelentkező izomgörcs nagyon veszélyes, sőt ez akár végzetes is lehet. Ezért mielőtt úszni kezdenénk, mindig végezzünk néhány izom bemelegítő gyakorlatot, illetve a hideg-meleg zuhany vétele is javasolt.

Néhány elsősegély tanács izomgörcs esetén

• Fogjuk meg a begörcsölt lábunkon a nagylábujjunkat és határozott mozdulattal húzzuk a testünk felé;
• Álljunk lábujjhegyre, anélkül, hogy támaszkodnánk valamibe, vagy mezítláb álljunk a hideg csempére;
• Tű hegyével szúrjuk meg a fájó felületet;
• Egy régi módszer: izomgörcs alkalmával, vegyünk a szánkba egy kanálnyi őrölt mustármagot és a nyelvünkkel masszírozzuk be a szájpadlásunkba, mindaddig, amíg el nem olvad.

Hogyan csökkenhetjük az izomgörcsök előfordulási arányát

• ússzunk minél többet;
• sétáljunk nagyokat;
• biciklizzünk minél többet;
• a nap folyamán ütögessük minél többet a sarkunkat a földhöz, hogy javítsuk általa a vérkeringést.

Népi gyógymódok

• minden étkezés alkalmával fogyasszunk két kanál mézzel elkevert mandula vagy napraforgó mag őrleményt;
• együnk minél több aszalt barackot és héjában sült krumplit;
• egy literes befőttes üvegbe tegyünk 2 kanál apróra vágott mazsolát és datolyát. Főzzünk fél liter kamilla teát és ha kihűlt, öntsük a gyümölcsökre. Hagyjuk összeérni egy éjszakán át és fogyasszuk el másnap. Naponta ismételjük 3 héten keresztül;
• fogyasszunk rendszeresen tehéntúrót és aludttejet.

Gyógynövények használata

• naponta 3-4 alkalommal fogyasszunk 1-2 kanál ürömből és 75 ml vízből készített főzetet, 2-3 héten keresztül;
• 15 gr üröm gyökeret főzzünk meg 250 ml sörben és naponta háromszor fogyasszunk belőle1-1 kanállal;
• 10 gr csombort tegyünk bele 100 ml alkoholba és hagyjuk érni 8 napig, majd fogyasszunk belőle 15 cseppet 50 ml vízben feloldva háromszor naponta;
• 5 kanál apróra vágott fenyőlevelet keverjünk össze 3 kanál hecsedlivel és 2 kanál hagyma héjjal. Ezt tegyük főni 1 liter vízbe, és ha kihűlt fogyasszunk naponta ezt a mennyiséget egy hónapon keresztül.

Kezelés külsőleg

A középkorban az izomgörcsök enyhítését kamilla és ibolya olajjal végezték. A kézgörcsökre azt javasolták, hogy a beteg tartson a kezében egy vas tárgyat. A lábgörcsökre a parafa dugóval történő masszírozást javasolták.

Az öregek úgy tartották, hogy ha reggel-este bekenjük talpunkat citromlével és közben egy pohár vizet elkeverve 1 kanál citromlével elfogyasztunk 2-3 héten keresztül, enyhülnek az izomgörcsök.

Fehér liliomot vágjunk apróra, tegyük alkoholba és hagyjuk a sötétben érni, 10 napon keresztül. Ezzel masszírozzuk a kérdéses testrészeket.

Egy 500 ml-es üveget töltsünk meg pitypang virággal, öntsünk rá alkoholt és ezzel masszírozzuk a beteg testrészt.

Masszírozásra használhatunk rózsa-, bazsalikom- vagy levendula olajat.