33 svéd szokás, amitől országuk az egyik legboldogabb a világon

A boldogságra való törekvés során gyakran keresünk különböző nemzeti “recepteket”, hogy elérjük a hygge, a lykke és a sisu harmóniáját. A svéd “lagom” rendszer mindhármat magában foglalja, gyakorlatiasság tekintetében pedig egyedülálló. Nem annyira egy motivációs himnusz, mint inkább praktikus javaslatok sora a boldog élethez, mely segít megszüntetni a rendetlenséget az otthonunkban, a napirendünkben, a fejünkben, hogy legyen hely az életünkben a boldogságnak.

Összegyűjtöttük azokat az alapelveket, melyeknek köszönhetően Svédország folyamatosan az élvonalban foglal helyet a világ országai között boldogság tekintetében.

A lagom filozófia lényege

A lagom szó mértékletességet jelent, a jólét érzését, amikor megvan mindened, és semminek sem érzed égető hiányát – nem csak anyagi javak tekintetében. A lagom egyensúlyt jelent a munka és a magánélet között, a természet szeretetét, ésszerű minimalizmust, a tömör és velős svéd stílust.

Nem arról szól, hogy vedd el, amit megszerezhetsz, és hogy folyamatosan versengj azért, hogy még több legyen. Sokkal inkább arra való törekvés, hogy túllépj a konkrét szükségleteiden, melyek miatt éjjel-nappal dolgozol, és felesleges holmikat vásárolsz, amiket aztán nem jut időd kiélvezni.

A lagom segít harmonizálni az élet valamennyi szegmensét, hogy végre fellélegezhess, és meglegyen az időd, valamint a lehetőséged arra, hogy boldog légy.

A lagom a lakberendezésben

• Rendezd el szellősen a bútorokat, hogy legyen szabad hely közöttük. Így a szemed egyenként tud koncentrálni rájuk, hogy felfedezd az igazi szépségüket.
• Festmények és poszterek helyett díszítsd a falat fotókkal vagy tájképekkel, pl. olyan helyekről, ahol már jártál, így bármikor visszaidézheted az utazásaid emlékét.
• A nehezen tisztán tartható szőnyegpadló helyett használj kisebb szőnyegeket, amiket könnyen moshatsz, száríthatsz vagy akár lecserélhetsz.
• Hogy otthonodba kellő természetes fény jusson, tegyél az ablakokra átlátszó függönyöket, a falakat pedig fesd fehérre vagy szürkés árnyalatúra.
• Ha besötétedik, gyújts gyertyákat – ezek a lelkedet is felmelegítik.
• A svédek a zónásítás mesterei. Szerintük csakis egy jól átgondolt házban lehet kikapcsolódni. Gondold végig a szükségleteidet, és ezeknek megfelelően hozz létre külön zónát (akár egy kis zugot) a különböző tevékenységekhez.

A lagom a rendrakásban

• Hogy fokozatosan csökkentsd a kacatok számát, hetente egy valamit száműzz a lakás minden helyiségből.
• Ha új holmit veszel, 2 régitől szabadulj meg.
• Amikor a szekrényedet rendezed, vedd le a ruhákat a vállfáról, és közülük 5-öt tegyél félre. Ezután fontossági sorrendben szortírozd a ruhákat. Amiket félretettél, azoktól nyugodtan megválhatsz.
• Előzd meg a kupi-helyek kialakulását, ahova minden holmidat leszórod. Rendszeresíts egy kosarat, és abba tedd az apróságokat, amikor pedig megtelt, válogasd ki, hogy mire van belőle szükséged. Amiket megtartasz, azokat pedig tedd a helyükre.
• Kövesd az érintés szabályát a hivatalos iratok tekintetében. Ha megfogtál egy dokumentumot, tedd a helyére, végezd el a szükséges műveletet (pl. fizesd be a számlát), majd dobd ki.

A lagom a konyhában

• Hogy időt takaríts meg a főzésnél, írd össze előre a heti étrendet, és tervezz egyszerű ételeket minden napra (akár egyféle ételt 2 napra).
• Fagyaszd le az ételeket, hogy később fel tudd használni őket. A zöldeket felhasználhatod öntetekhez, a tejszínt pedig lefagyaszthatod jégkockatartóban, hogy később szószt készíthess belőle.
• Szezonális élelmiszerekkel főzz, és ezeket helyi termelőktől szerezd be. Így olcsóbb és egészségesebb is.

A lagom a munkában

• Kelj fel fél órával korábban, hogy ne kelljen kapkodnod. Így meglesz az az érzésed, hogy te vagy az ura a saját idődnek, és magabiztosnak érzed majd magad.
• Reggelente lassan kortyolgass el egy teát a kedvenc csészédből, hogy ráhangolódhass egy termékeny munkanapra.
• Ha a munkád lehetővé teszi, gyere el kicsit korábban a szokottnál. A tudat, hogy korábban eljöhettél, másnap hatékonyabb munkavégzésre fog ösztönözni.
• Tarts “fika” kávészüneteket a kollégáiddal. Ez javítja a munkahelyi légkört, és növeli a hatékonyságot.

A lagom és a pihenés

• Próbálj meg mindennap időben lefeküdni.
• Iktass be egy “kvällspromenad”-ot minden vacsora után, azaz sétálj a házad környékén. Ez kikapcsolódásnak is jó, és megkönnyíti az elalvást is.
• A hétvége egyik napjára semmit ne tervezz. Ezt a napot szenteld az egyensúly helyreállítására, és a családoddal való kapcsolattartásra.
• Kezdd el szokásoddá tenni a kézműveskedést. Rendszeresen készíts valamit! Nem kell, hogy olyan nagy dologra gondolj, mint pl. egy bútor vagy egy ruhadarab, de pl. kezdj el kötni.

A lagom és a természet

• A természetben való séta az igazi lagom módra való kikapcsolódás. Minden időjárásban ragaszkodj a sétádhoz, vásárolj hozzá szép és minőségi felszereléseket.
• Hogy a természettől akkor se kelljen elszakadnod, mikor otthon vagy, használj a lakberendezésben természetes anyagokat, mint a fa, a gyapjú vagy a fém.
• Vásárolj szobanövényeket! Ha szaporítható, új hajtást látsz rajtuk, akár cserélgetheted is őket, hogy újabb okod legyen a másokkal való kommunikációra.
• Díszítsd otthonodat friss virágokkal, fűszernövényekkel, ágakkal, amilyen gyakran csak lehetséges.
• Ültesd el az igénytelen növények (zöldségek, fűszernövények) magjait, gondozd őket, a fejlett növényeket pedig használd a főzéshez.

A lagom és az életszemlélet

• Jobb, ha ahelyett, hogy “Boldog vagyok?” azt kérdezed: “Elégedett vagyok?” A boldogság fixációja csalódáshoz vezet.
• Tanulj meg úgy törődni magaddal, hogy ne érezd önzésnek. A teljes nyugalom, a magány pillanatai, a szigorú időkeretek közé való beszorítottság visszautasítása nem holmi hóbortok, hanem szükségletek.
• Fogadd el a tényt, hogy az életben mindig van egy kis egyensúlytalanság. Időnként többet kell dolgoznod, néha semmire nincs időd. Próbálj meg nem kontroll alatt tartani mindent, relaxálj!
• Tisztítsd meg az elmédet minden felesleges dologtól. Kevesebbet internetezz, tévézz és kevesebbet olvass újságot.
• A mennyiséggel szemben a minőséget részesítsd előnyben a kommunikációnál. A közösségi oldalakon vagy az sms-ben való üzengetést váltsd fel személyes találkozókkal a családtagjaiddal és a barátaiddal.
• Találj időt arra, amit szeretsz, legyen az a sütés, az otthonod dekorálása vagy akár az éneklés. Lehet bármi, ami örömet okoz és segíti az önmagvalósítást.

Alapvetően semmi szokatlan nincs ezekben az ötletekben, melyek a svéd emberek alapfilozófiái. Olyan bölcsességek, melyeket generációk sora fejlesztett még magasabb szintre évszázadokon keresztül. Mégis, ezeket az egyszerű dolgokat is szem elől tudjuk téveszteni, miközben folyamatosan rohanunk. A lagom arra késztet, hogy szervezzük meg az életünket úgy, hogy legyen időnk és energiánk az egyszerű dolgokra.