A legjobb ételek láz esetén

Amikor betegek vagyunk vagy valamelyik családtagunkat döntötte le lábáról a kór, nemcsak a gyógyszerek beadásával segíthetünk. Az sem mindegy, ilyenkor mit eszik a beteg. Láz esetén a szervezetnek tápanyagokra van szüksége, máskülönben az immunrendszer nem kap elég támogatást és elbukja a harcot a kórokozók ellen.

Folyadékban gazdag ételek

Az egyik legjobb módszer, hogy harcoljunk a láz ellen, hogy sok folyadékot fogyasztunk. Igyunk sok vizet, teát, 100%-os gyümölcslevet és együnk olyan élelmiszereket, melyekben sok a folyadék. Erre a célra a legjobbak a levesek, mint a húsleves vagy a sovány zöldséglevesek.

Friss gyümölcs

A friss narancs, eper, dinnye, kiwi, ananász gazdagok C-vitaminban és antioxidánsokban, így kellő támogatást tudnak nyújtani az immunrendszernek. A banánnal hasmenés, hányás, izzadás esetén pótolhatjuk az elveszett káliumot, a citrusfélék pedig a gyulladásokat képesek legyőzni.

Probiotikumok

A rendszeresen fogyasztott probiotikumok hozzájárulnak a láz gyors csökkenéséhez. Ezek a hasznos baktériumokat tartalmazó készítmények a betegségek megelőzését is nagyban elősegítik. Ha lázasak vagyunk, együnk élő baktériumkultúrákat tartalmazó joghurtot.

Fehérjetartalom

Ha láz esetén fehérjében gazdag ételt eszünk, azzal segítünk szervezetünknek legyőzni a fertőzést. Kis mennyiségben, adagonként vigyük be szervezetünkbe, pl. együnk meg egy főtt tojást, bőr nélküli, fűszerezés nélküli csirkét vagy pulykát fogyasszunk. Ha a szilárd ételt nem bírnánk, a smoothie, a joghurt, a tej is kiválóak erre a célra.