Megőrül a világ a svéd diétáért! Leleplezzük a töretlen sikerének titkát!

Az egész világ megőrül érte, ami nem is csoda, hiszen ahhoz, hogy hatékonyan lefogyjunk a svéd diéta segítségével, nem kell sanyargatnunk önmagunk. Nézzük, mi a titka ennek a szuper fogyókúrának.

A svédek szerint korlátozni kell a szénhidrát fogyasztást, azonban a zsír és fehérje szinte korlátlanul engedélyezett. Elfelejthetjük a kalória számolgatást, és akkor ehetünk, amikor csak akarunk.

A svéd diéta 3 csoportba sorolja az élelmiszereket.

Élelmiszerek, amik megengedettek

-fehér húsok

-bármilyen hal és kagyló

-főtt tojás bármilye formában

-szabad termesztésű zöldségek (brokkoli, paradicsom, cukkini, spenót, olajbogyó stb.)

-tejtermékek, csak ne legyenek túl zsírosak

-magvak (napraforgó, dió, tökmag, mandula, mogyoró)

Élelmiszerek, amiket csak mértékkel fogyaszthatunk

-cékla, sárgarépa, zeller

-gyümölcsöt naponta csak egyet desszertként

– magas kakaótartalmú csokoládét hetente csak kétszer

Tiltott élelmiszerek

-cukor

-gyümölcslevek

-palackozott üdítő

-sütemények, torták, mesterséges színezékek

-gabonafélék, keményítő (kenyér, rizs, tészta, burgonyafélék)

-margarin és finomított olajok

-alkohol, különösen a sör

Ez a diéta azoknak ajánlott, akik tartós fogyásra vágynak, és a diéta ideje alatt nem szeretnének koplalni. Csupán a fenti dolgokat kell betartani, és garantált az egészséges fogyás. Egy másik fontos dolog, amit érdemes megszívlelni bárkinek: úgy, kell felállni az asztaltól, hogy soha ne együk degeszre magunk.